Beruhige deine Atmung und dein ganzes System kann folgen...
Unsere Welt wird immer schneller und mit ihr unsere Atmung. Sie spiegelt unseren Alltag wider und übernimmt dessen Tempo, Spannung und Rastlosigkeit. Zahlreiche Studien zeigen, dass viele von uns im Alltag bis zu viermal mehr atmen, als unser Körper physiologisch benötigt. Das raubt uns auf Dauer Energie, belastet das Nervensystem und stört sämtliche körperliche Abläufe - sei es Schlaf, Verdauung, Blutdruck, Verspannungen uvm. Weniger ist wie so oft mehr. Besonders wenn es um deine Atmung geht. Mit der Atmung hast du einen direkten Zugang zu deinem Nervensystem und kannst selber einen unbewussten Prozess, bewusst beeinflussen und für dich nutzen. Ich zeige dir verschiedene funktionelle Atemtechniken, die dich tief entspannen lassen und die du einfach in deinem Alltag integrieren kannst. Mit der Atmung ist es möglich wieder den Kontakt zu unserem Inneren herzustellen und uns zu zentrieren, wenn wir uns wieder im Außen verloren haben. In der Stille oder auch durch intensivere Atemtechniken können wir unbewusste Gedanken und Gefühle einmal bewusst wahrnehmen, was uns hilft, um innerliche Blockaden, Antreiber oder eingefahrene Verhaltensmuster aufzulösen. -Sich dadurch glücklich, gesund und ausgeglichen zu fühlen.

Wofür ist Breathwork hilfreich?
Die Atmung wirkt schnell und direkt. Je nach Technik kann sie unterstützen bei:
• Schlafproblemen & innerer Unruhe
• Stress, Anspannung & emotionaler Überforderung
• Ängsten, Schmerzen oder Verdauungsproblemen
• ungünstigen Atemgewohnheiten oder Asthma
• Müdigkeit, Erschöpfung & Konzentrationsproblemen
• Nervosität vor Prüfungen, Auftritten oder Gesprächen
• bessere Leistung & Regeneration im Sport
• mentale Stärke & Resilienz
• stille Entzündungen & Immunsystem

Du lernst, wie du deine Atmung gezielt einsetzen kannst – und stärkst deine Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit.

Nicht geeignet bei:
• schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (nicht eingestellter Blutdruck, Herzrhythmusstörungen,..)
• Epilepsie
• frischen Verletzungen oder Operationen v.A. am Oberkörper oder Kopf Bereiche
• derzeitiger Trauma-Therapie oder Einnahme von Psychopharmaka bitte Rücksprache mit mir und dem Therapeuten
• Schwangerschaft im Einzelsetting möglich

Wie läuft eine Session ab?
• Ankommen & Erdung – sanfte Bewegung, Körperwahrnehmung, Einstimmung
• Geführte Atempraxis – mit individuell abgestimmten Techniken & Musik
• Nachspüren & Integration – Zeit zum Ruhen, Wahrnehmen, Integrieren
• Dauer insgesamt - ca. 60 Min.
Ich arbeite mit unterschiedlichen Atemtechniken aus verschiedenen Bereichen – je nach Thema und Gruppenenergie. Ob du entspannen, dich aktivieren oder emotional lösen möchtest: „Dein Atem zeigt dir den Weg.“

Vorbereitung/ Mitzubringen:
• Matte, Sitzkissen oder ähnliches zum Draufsitzen, evtl. eine Decke für die Schlussentspannung
• Komm in bequemer Kleidung, nicht mir Hunger aber auch nicht mit vollem Magen, kein Koffein kurz vorher und vor Allem mit einem offenen Herzen!
• Keine Vorerfahrung notwendig! Komm genau so wie du bist. Es geht hier einmal nicht um Leistung, sondern nur um Dich und dein da Sein!

Ort & Termine
Die Gruppensessions finden regelmäßig in St. Johann und Söll statt.
Alle aktuellen Termine findest du oben bei meinen Angeboten oder per Anfrage.
Auch als Gutschein oder private Gruppe buchbar.

Lass dich tragen von angeleiteten Sequenzen, Atemarbeit und Musik von ruhig bis ekstatisch. Befreie dich von Kontrolle, komm vom Denken ins Spüren und erfahre, dich über den Körper auszudrücken. Kein Können, kein Müssen - nur du, dein Atem und der Rhythmus. Erlebe eine transformative Reise von einfachen Yoga Asanas in den freien, intuitiven Tanz. Für alle, die Freude an Bewegung haben und offen für Transformation sind. Es ist weder Yoga, noch sonstige Vorerfahrung notwendig. Komm, so wie du bist!